Vodný aerobik je aerobné cvičenie vo vode (ktorá siaha cca do 1/2 hrudníku). Je zameraný na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie tela.

Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti ostatným formám aerobiku je to cvičenie bez akýchkoľvek otrasov a tým najúčinnejšie chráni nie len naše kĺby, ale i kardiovaskulárny systém.

Hodiny sú zložené z jednoduchých cvikov, bez choreografických zostáv. Môžu ich navštevovať začiatočníci, ako aj pokročilí. V priebehu roku je možné kedykoľvek sa zapojiť. Celkový program hodiny je vhodne zostavený pre všetky vekové kategórie. Súčasne tak môžu hodinu absolvovať i menej fyzicky a pohybovo zdatní jedinci.

Na cvičenie chodia nie len mladé ženy a dievčatá, ale i ženy stredného veku a seniorky. Cvičenie je obzvlášť vhodné pre osoby s rôznymi zdravotnými problémami (pohybového aparátu, po operáciách, po úrazoch - ako doplnok rehabilitácie, so zvýšeným krvným tlakom, nadváhou apod.) Pri cvičení využívame fyzikálne zákony vody a jej blahodarné rehabilitačné účinky.